【お役立ち情報メニュー】メリットがいっぱいの家庭用脱毛器がオススメブログ：23年01月24日
ダイエットにとって、
連日お風呂に入ることはとっても大切だと思います。
シャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、
連日ちゃんとお風呂に浸かると、
ダイエット効果が期待できるんですよ！
お風呂にダイエット効果があるといっても、
お風呂に入れば、脂肪が燃えるということではありません。
実際、入浴で消費されるカロリーはそれほど高くはないそうです。
個人差はありますが、
３０分の入浴でだいたい90kcalぐらいだそうです。
お風呂に入った後、体重を量ると
少し減っていることがありますが…
それは汗で水分が出ていった分が減っているだけで、
水分を補給すればすぐにもとに戻ってしまいます。
ですから、脂肪が燃えて体重が減ったわけではないのです。
では、
お風呂のダイエット効果って何なのかというと…
まず、お風呂で汗をかくことは、
体質の中に溜まっていた余分な水分や老廃物を
排出することになるので、
むくみの解消につながります。
さらに、
体質の芯から温まって汗をかくことで、
体質全体の代謝が良くなります。
連日お風呂に入る習慣をつければ、
自然と基礎代謝量が増えることになり、
結果としてダイエットにつながるわけですね。
つまり、
お風呂に入ることは、
脂肪を燃やしやすい体質にしてくれる効果がある
ということになるわけです。
また、１日１回、
ゆっくりリラックスできる時間があるということは、
イライラがたまりやすいダイエットには
とても大切なことじゃないでしょうか？
入浴剤や音楽、好きな本などで、
自分だけのリラックスタイムを作って、
ダイエットを楽しみましょう！