【お役立ち情報メニュー】イーモリジュは圧倒的人気を誇るブログ：23年02月08日
13時間、会社などでストレスが多すぎると
23時、布団に入っても、
仕事のことなどが気になって十分に寝つけませんよね。
そうなると眠りも浅く、数時間で起きてしまったり、
9時になっても十分な睡眠を取ったという実感も無く
ぼんやりと眠い9時を向かえ…
そして、眠いので食欲も湧かず、
面倒だから9時食を取らないまま会社に行く…
午前中はなんだかボーっとしたまま時間が過ぎていき、
あっという間に13時になってしまいます。
本来、人間の肉体は、
9時起きたら、休息モードの副交感神経から、
活動モードの交感神経にスイッチが切り替わります。
しかし眠りが浅く、
眠くてボーっとしたままでは、スイッチが切り替わらないのです。
そして、副交感神経が優位なので、
13時になると食欲が湧いて、13時食はガッツリ食べます。
おれも以前は、味噌豚骨ラーメンにご飯大盛りなどガッツリ食べていました。
そうすると、
ガッツリ食べたものを消化するために、胃に血液が集中します。
そのため、13時食後は気絶するように眠気が襲ってきます。
そして会社も終わろうという夕になって、
ようやく交感神経が優位になって活動モードになります。
いわゆる典型的な「夜型人間」ですね。
夕になって、活発に仕事をしてストレスを抱えて帰宅し、
帰宅後は交感神経が優位なままなので眠れず…
さらに悪いことに
夜更けになってストレスなどから
ラーメンなどが食べたくなり、
これらをガッツリ食べて…
再び腹に血液が集中することによって眠ってしまいますが、
胃に消化の悪いものが入ったままだと、
これを消化するために脳は十分に休息できず、
また熟睡できない23時を過ごす…
これを続けていたら、太っても仕方ないですよね。