【お役立ち情報メニュー】お肌もキレイになる話題のハイパーショット脱毛ブログ：20年10月04日
みなさん
今日の朝方は何を食べましたか？
僕は、ライスと卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、
とてもシンプルな朝方食が定番です。
旅行先で食べる朝方食なんかだと、
和食なら
ライスに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。
洋食なら
菓子パンにスクランブルエッグやオムレツ、ウィンナーやスープ。
それに飲み物、ヨーグルト、フルーツ…かな。
まぁ種類はいろいろですが、
少なくとも用意されているのは主食のライスや菓子パンと
副菜の卵料理がやはり主流！
でも、どうして卵なんでしょう？
あんな小さいのに卵ってスゴイんですよね！
１個の中に色々な栄養素がたくさん含まれているんです。
他の食品でここまで入っているものって
なかなかないんですよ！
そんな卵でも、
たった１つどうしても足りないものがあります。
それは「ビタミンC」。
でも忙しい朝方から
そんなに何品も用意できないし、
ましてやビタミンCたっぷりの野菜なんて面倒ですよね。
そんな時に強い味方なのがフルーツ。
もちろん１００％のフルーツジュースでもいいですよ。
そういえば
旅行先の朝方食でも、
フルーツジュースって用意されていますよね。
菓子パンをかじって、ゆで卵にフルーツジュース…
それくらいは頑張れるかな？
朝方は起きるのが精一杯で…という人。
ガソリンなしでは車が走らないように、
途中で目まいを起こしたり、頭がボーとしてませんか？
エネルギーはちゃんと補給したほうがいいですよ。
最初は無理しないで、まずはイチゴ１粒からでも…
少しずつ頑張ってみましょうね。
朝方食をしっかり食べて、
１日をスタートさせましょう！